喝茶记住下面这4个“不要”养生又健康
发布时间:2022-12-24 09:39:22

  ppg电子官网网页版在乡下,老农干完活之后,大口灌着凉茶,那是为了解渴,喝的是一个爽利。在城里,几个人围坐在茶桌边,小口品茗,那是为了感受茶的滋味,喝的是一种享受。

  按照我国传统养生经验,每个人的体质都不一样,有虚有湿,有寒有热,而6大茶类,同样也有各自的茶性,有的刺激性强,有的刺激性弱,有的茶叶温和,有的茶叶寒凉。

  每个人都应该根据自己的身体状况,去选择合适的茶。比如,有些茶友喝了绿茶后,感觉不舒服,甚至会拉肚子。有这种症状的茶友就应该选择温热的红茶或者是黑茶。

  有些茶友喝了普洱茶后,晚上睡不着觉,整夜失眠,精神状态极差,极大地影响了身心健康。这样的茶友就应该喝淡茶或者是少喝茶。

  喝茶最大的作用确实是解渴,但是茶水并不能完全代替水。按照科学研究,成年人每天正常需要2000~2500毫升水分,从食物中可以获取600~800毫升,剩下的1500毫升左右的水分,都需要通过饮用茶水饮料或者是水来解决。

  茶叶中含有咖啡碱,茶多酚以及其他元素,确实能够提供大量的水分,帮助身体进行新陈代谢,但如果过量饮茶,同样也会起到一些副作用。尤其是喝了浓醇的发酵茶,更应该适当补充一些水分。

  喝茶时,除了关注茶叶本身的卫生状况外,更要关注泡茶器具的卫生状况。有些茶友喜欢用紫砂壶泡茶,壶内壁有一层厚厚的茶垢,还经常将茶叶长期储存浸泡,这种做法非常不卫生不健康。尤其是在夏天,茶叶浸泡过夜就会滋生霉菌,必须及时冲洗干净。

  同样,装水的水桶和烧水的水壶,同样也需要及时清理,每隔半个月左右消毒一次。这样做才能够保证卫生健康。

  不管是在网络上还是在现实生活中,经常会流传一些关于茶叶的谣言。这种谣言包括两个方面,一是无所不能,包治百病,二是农残超标,剧毒有害。

  事实上茶叶就是茶叶,确实含有很多对有益的营养元素,经常喝茶能够起到养生的效果,但茶叶不是神药,没办法包治百病。

  同时,农残和重金属元素超标或者是色素香精等添加剂茶,也只是其中的很少一部分,平时大多数消费者喝到的茶都是健康无害的,大家可以放心饮用。

  总而言之,喝茶并不在于多,而在于会不会喝。要想保证自己的身体健康,就必须学会科学的喝茶方法。大家对此怎么看呢?欢迎在下面留言说说您的观点。